Blog Endorfinado

Lucas Nepomuceno: A importância do planejamento na corrida

Posted by: camila | Posted on: junho 8th, 2017 | 0 Comments

A importância do planejamento na corrida

shutterstock_572500201_menorMuitos já devem ter ouvido falar em periodização na corrida, mas talvez não saibam do que realmente se trata.
A periodização do treinamento é hoje uma das condições básicas para obter um resultado esportivo em qualquer modalidade, estágio de desempenho ou meta. E o seu principal objetivo é fazer com que o atleta atinja um alto nível de performance em determinado momento, como por exemplo, em uma corrida alvo do ano. Em outras palavras, é o planejamento e a distribuição correta de cargas no treino, para que não ocorra destreinamento (estímulo sendo realizado após a fase de supercompensação – momento ótimo para uma nova carga) ou supertreinamento (estímulo sendo aplicado durante a fase de recuperação, antes da supercompensação, podendo acarretar lesões e overtraining). Read More

Délio Pinheiro – Contando ninguém acredita

Posted by: camila | Posted on: maio 10th, 2017 | 0 Comments

Contando ninguém acredita

délioTodo corredor tem boas histórias para contar. E eu sou um desses. E se, por um lado, ainda não tenho recordações de grandes maratonas disputadas, ou corridas ao redor do mundo, posso considerar-me um sortudo por experimentar boas experiências nas corridas de que participo na cidade onde moro.
Uma delas aconteceu na tradicional corrida de Santos Reis, onde um morador do bairro, de maneira sincera, tentava avisar todos que vinham nos pelotões intermediários que não adiantava mais correr: “Meu menino me ligou da praça da igreja e o moço do Cruzeiro já ganhou. Pode parar. Não adianta mais não. Não cansa à toa não”. Sua convicção era tocante, mas ele não entendeu o que nos motiva quando saímos correndo por aí.

Read More