PROGRAMAÇÃO DA ENDORFINA PARA A VOLTA DA PAMPULHA

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Chegou a hora!

Estamos às vésperas do maior evento de corrida de rua de Minas Gerais, 14.000 participantes correrão a Volta Internacional da Pampulha no próximo domingo. Reserve alguns minutos para ler atentamente a programação e suas particularidades: Read More

BLOG DO TREINADOR: LUCAS ALCÂNTARA – TREINAMENTO FUNCIONAL NA ENDORFINA: O DESAFIO SEMANAL E O DESAFIO DOS DESAFIOS

TREINAMENTO FUNCIONAL NA ENDORFINA: O DESAFIO SEMANAL E O DESAFIO DOS DESAFIOS

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Lucas Alcântara (*)

Há alguns textos passados expliquei a diferença entre a metodologia do treinamento funcional e a musculação. Dessa vez resolvi falar como acontece o treinamento funcional na Endorfina, até porque, vem novidades por aí! Read More

SIMULADOS E EVENTOS DE FINAL DE ANO DA ENDORFINA

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Olá Endorfinado!

Chegamos à reta final de preparação para a Volta Internacional da Pampulha. Fique por dentro dos dois eventos desta semana:

Amanhã, quinta-feira (19/11), realizaremos a tradicional Volta Noturna da Pampulha.

Cronograma do evento:

Encontro: 18h30

Aquecimento: 18h45

Largada: 19h

Logística:

Ponto de apoio 1) Próximo à Toca da Raposa – Água

Ponto de apoio 2) Próximo à AABB – Água e Gatorade

Ponto de apoio 3) Próximo ao PIC – Água

Ponto de apoio 4) Próximo à Praça da Iemanjá – Água e Gatorade

Carro de apoio: Acompanhando os últimos corredores até completarem a volta.

Pós treino: A Lanchonete Reserva Natural está preparando a noite do cachorro quente para matar a fome dos 18K.

Sábado, dia 21/11. Simulado Volta da Pampulha.

Este treinão tem como objetivo simular as condições da Prova, largada no mesmo horário do evento.

Encontro: 7h30

Aquecimento: 7h45

Largada: 8h

Ponto de apoio 1: Próximo à Toca da raposa;

Ponto de apoio 2: Próximo à AABB;

Ponto de apoio 3: Próximo ao PIC;

Ponto de apoio 4: Próximo à Praça da Iemanjá;

Não fique de fora dos nossos eventos de final de ano: 

Dia 05/12: – Almoço de massas: Nossa última preparação será uma supercompensação de carboidratos na véspera da prova Volta Internacional da Pampulha, reservamos um local especial e um cardápio balanceado para que você.

Dia 6/12: – Logo após a corrida – Churrascão de confraternização de final do ano!!! Todos estão convocados!

Investimentos:

Almoço de Massas: R$80,00

Churrascão: R$70,00

Combo: Almoço + Churrascão: R$140,00

Reserve seu lugar até o dia 24/nov. Após esta data os eventos terão acrescimo de R$10,00 cada.

 

A ENDORFINA E MAIS UM SHOW DE NOVIDADES. SE LIGA!

circuito das estaçoes

Volta Internacional da Pampulha

Estamos a exatamente um mês e meio do maior evento de corrida de rua de Minas Gerais. Os treinos entrarão em fase de intensificação a partir de agora. Para auxiliar nos treinos longos, já estamos trabalhando com dois pontos de apoio aos sábados, o tradicional PA1, próximo à entrada do parque ecológico e da Toca da raposa e o extra, PA2, próximo à AABB. O PA1 tem horário de atendimento no período de 7h45 às 11h e o PA2 de 8h às 10h30. Programe seu treino para usufruir deste suporte. 

Reserve as seguintes datas: Sábado, dia 5 de dezembro, teremos o almoço de massas pré-Volta da Pampulha e Domingo, dia 6 de dezembro, logo após a prova, o churrascão de confraternização de final de ano irá tomar conta da base Endorfina. Ambos eventos serão abertos a todos os Endorfinados e seus convidados, não somente aos que participarão da Volta da Pampulha.

Não esqueça de realizar a sua inscrição, os organizadores enviaram um comunicado dizendo que as vagas já estão acabando. Não fique de fora: www.voltadapampulha.com.br

Novo sistema de treinamento

Chegou a hora de migrar para o novo sistema de treinamentos. Com o objetivo de atualizar dados precisamos que faça novamente seu cadastro. A partir de Novembro, todos os treinamentos serão planejados e enviados através desta nova plataforma, acesse e cadastre-se:

clubeendorfina.treinus.com.br

Din Din Endorfina

O final de ano está ai e você acumulou muitos Din Dins da Endorfina. Para ajudá-lo a gastar, até o dia 30 de novembro todos os materiais da loja da Endorfina poderão ser pagos em até 50% com a nossa moeda oficial. Lembrando que 1 Din Din = R$0,20. Aproveite pois o estoque é limitado.

Prova do mês Novembro

No mês de novembro, a Endorfina estará com estrutura de atendimento aos alunos na prova Circuito das Estações, já estamos realizando as inscrições. Garanta o quanto antes a sua!

Inscrições até dia 21 de novembro pelo e-mail:adriana@clubeendorfina.com.br

 

DOMINGO TEM VOLTA ENDORFINADA NA CONTORNO!

volta da contorno

Quarta Volta Endorfinada da Contorno (VEC)

Como já é de tradição, no próximo final de semana realizaremos a quarta edição da nossa Volta Endorfinada da Contorno.

Para quem não conhece, é um treino especial onde percorremos os 12km da Avenida do Contorno. Um treino com muitas subidas e descidas, bom para quem quer variar um pouco.

Saiba mais:

Dia 11 de outubro
Encontro às 7h30 no estacionamento da Trigopane (R. Grão Mongol, 202 – Sion) – O estacionamento da Padaria NÃO será disponibilizado para nossos alunos, favor estacionar próximo ao local.
Largada pontualmente às 8h.

Percurso de 12km
Pré requisitos:
1. Ser aluno da Endorfina
2. Correr 10km em no máximo 70 minutos.

Apoio com água e Gatorade durante o percurso

Após o termino da VEC, nos reuniremos para tomar café da manhã na Trigopane
(Buffet de café da manhã a R$25,00 por pessoa)

Confirme sua participação na enquete do Khronos.

ÚLTIMA CHAMADA PARA A ADIDAS BOOST ENDLESS RUN NO RIO. VAMOS?

Acontecerá no dia 18 de outubro a segunda edição da corrida da adidas no Rio de Janeiro, a Boost Endless Run. O modelo inovador de prova atraiu mais de 5 mil participantes em 2014 e a primeira etapa de 2015, realizada em São Paulo, confirma que o evento veio para ficar. 

A prova oferece um super kit composto de duas camisas, uma de participação e uma de finisher (para os que completarem as duas etapas: 10K + 5K), viseira e gym bag.

O DESAFIO 10K + 5K + 1K

Para completar o Desafio, cada participante deverá percorrer necessariamente duas distâncias, sendo a primeira 10k e a segunda 5k. Totalizando 15K.

A 1a largada será às 7h para a distância 10K e terá duração máxima de 1h30.

A 2a largada será às 9h para a distância de 5K e terá duração máxima de 1h.

No intervalo entre os Desafios os atletas tem disponível o espaço adidas de recuperação com massagistas, tanques de crioterapia entre outros diferenciais.

DESAFIO ESPECIAL – BOOST 1K

Os 300 melhores atletas, sendo 200 homens e 100 mulheres, que completarem as duas distâncias no menor tempo líquido, participarão de um desafio especial de 1K.

Preparamos um pacote especial para os Endorfinados participarem e curtirem um final de semana no Rio de Janeiro:

Hotel Mar Palace Copacabana

Check in: Sexta-feira, dia 16 de outubro a partir das 12h.

Check out: Domingo, dia 18 de outubro às 16h.

Transfer: no domingo Hotel/Prova e Prova/Hotel.

Inscrição da prova.

Regata Endorfina especial.

Café da manhã e taxa de serviço incluida.

Valores:

Quarto Single: R$1.096,00. 

Entrada de R$220,00 (dinheiro ou cheque) + 3x R$292,00 no cartão.

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Quarto Duplo: R$1.316,00 (R$658,00/pessoa).

 Entrada R$440,00 (dinheiro ou cheque) + 3x R$292,00 no cartão. Para a dupla.

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Quarto Triplo: R$1.842,00 (R$614,00/pessoa). 

Entrada R$660,00 (dinheiro ou cheque) + 3x R$394,00 no cartão. Para o trio.

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Quarto Quádruplo: R$2.194,00 (R$548,50/pessoa). 

Entrada R$880,00 (dinheiro ou cheque) + 3x R$438,00 no cartão. Para o quarteto.

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Vagas limitadíssimas, garanta logo a sua.

Reservas até 3 de outubro ou enquanto houver vagas pelo e-mail: adriana@clubeendorfina.com.br 

kit

 

NOVIDADE: FUNCIONAL KIDS

Endorfina Kids

Neste sábado iniciaremos uma nova modalidade na Endorfina, o Funcional Kids.

Este programa tem como objetivo exercitar nossos futuros atletas de forma dinâmica e divertida com foco principal voltado para a prevenção do sedentarismo e obesidade infantil.

A aula inaugural será no Clube Endorfina, às 9h, traga seu pequeno (a).

A partir da próxima semana trabalharemos com a seguinte grade de horários:

Segundas e quartas: 16h30 às 17h30 – Local CCFE (academia da Endorfina).

Terças e quintas: 10h30 às 11h30 – Local CCFE (academia da Endorfina).

Sábados: 9horas – Clube Endorfina (orla da Lagoa da Pampulha).

Se o seu filho participou do Endorfininha Kids no Desafios do Asfalto, as aulas deste mês de Setembro serão free, sem nenhum custo.

A partir de outubro entrará em vigência a seguinte tabela:

Filhos de alunos Endorfina

Matrícula: R$25,00 (A matrícula dá direito a uma camisa Endorfininha Kids).

Três vezes por semana (Manhã ou tarde + sábado):

Mensalidade: R$80,00

Plano semestral: 6 x R$68,00

Somente aos sábados:

Mensalidade: R$48,00

Plano semestral: 6 x R$40,00

Filhos de NÃO alunos Endorfina

Matrícula: R$50,00 (A matrícula dá direito a uma camisa Endorfininha Kids).

Três vezes por semana (Manhã ou tarde + sábado):

Mensalidade: R$100,00

Plano semestral: 6 x R$85,00

Somente aos sábados:

Mensalidade: R$60,00

Plano semestral: 6 x R$50,00

TUDO PRONTO PARA OS DESAFIOS DO ASFALTO 2015

Desafios do Asfalto

Os Desafios do Asfalto 2015 começam hoje com o Lounge Endorfina, momento para encontrar com os companheiros de equipe, conhecer os demais participantes e retirar seu kit. O local de entrega será no Clube Endorfina, avenida Otacílio Negrão de Lima, 4411, para quem não sabe, ao lado do Clube Belo Horizonte, de 18h às 21h.

Para retirar o seu kit, adulto ou infantil, você deve levar o regulamento da prova.

Caso não possa comparecer, outro atleta poderá retirar seu kit entregando seu regulamento da prova devidamente assinado e a autorização para a retirada do kit.

Já no sábado, amanhã, o evento acontecerá no Kartódromo RBC Racing, em Vespasiano. O caminho é super tranquilo. Basta ir pela Linha Verde e quando chegar na bifurcação após a Cidade Administrativa, em vez de seguir para o aeroporto de Confins, você vai virar à esquerda, na rodovia que leva até Pedro Leopoldo. O kartódromo está localizado a 1km após a Cidade do Galo. O estacionamento do kartódromo estará disponível para você.

É importante lembrar que neste sábado, o Clube Endorfina e o CCFE, Centro de Condicionamento Físico Endorfina, estarão fechados. Todo nosso time estará nos Desafios do Asfalto.

No sábado, também estaremos inaugurando um novo projeto, o PERNAS DE ALUGUEL/MG. No evento você terá a oportunidade de saber mais sobre este novo braço social da Endorfina. Para começar, estaremos arrecadando donativos (material de limpeza e higiene pessoal) que serão doados para a Creche Tia Dolores. Todos inscritos que doarem estarão concorrendo a um kit ENDORFINA/ADIDAS, que será sorteado no horário da premiação.

O cronograma do evento será o seguinte:

8h: Abertura

8h45: Aquecimento

8h55: Largada categoria Pernas de Aluguel

9h: Largada das demais categorias (Equipes, 4k e 9k)

10h: Concentração Endorfininha Kids

10h15: Hora limite para término da prova 1 (Pernas de Aluguel, Equipes, 4k e 9k)

10h30: Início da Endorfininha Kids

11h15: Término da Endorfininha Kids

11h30: Premiação: Troféu Desafios do Asfalto para a equipe vencedora / Sorteio de brindes.

11h30: Início do Churrasco de Confraternização.

E lembre-se: se for beber, não dirija. Eleja quem será o motorista da rodada para poder aproveitar bem o churrascão!

Aguardamos você!

CONFIRA COMO SERÁ NOSSA PREPARAÇÃO PARA A VOLTA DA PAMPULHA

volta da pampulha

Bem vindo a agosto.

Nem percebemos e já chegamos ao mês 8, faltam apenas quatro meses para o final de 2015 e para o evento de corrida mais importante de Minas Gerais, a Volta Internacional da Pampulha.

 

Este ano estamos preparando algumas novidades. Confira:

 

1o) Almoço de massas: Durante muitos anos tivemos o tradicional jantar de massas no sábado ou sexta-feira que antecedia a corrida.

Este ano iremos realizar um almoço no sábado. Portanto reserve o dia 5 de dezembro. O local definiremos em breve.

 

2o) Churrascão de confraternização: Aproveitando a estrutura da nossa sede, no domingo após a prova já começaremos a reposição energética.

Este evento será aberto para todos os Endorfinados, inclusive os que não forem correr a Volta da Pampulha. Todos estão convidados, marido, esposa, namorada, namorado, sogro, sogra, sobrinho, etc… Será nossa confraternização de final de ano.

 

E para poder ingerir tantas calorias, vamos aos treinamentos:

 

3o) Treinamento para Volta Internacional da Pampulha: Iniciaremos em agosto a preparação para a corrida. Em Setembro, começaremos os treinos específicos para os que irão correr pela primeira vez. Em Outubro, os treinos para nossos alunos em nível intermediário e avançado. Para saber se você está apto e em qual nível está, converse com seu treinador.

 

4o ) Preparação Física: Esta é uma das grandes novidades, talvez a principal. Nosso time de Treinamento Funcional, coordenado pelo treinador Lucão, elaborou um programa de treinamento que tem como objetivo te deixar mais preparado para a Volta da Pampulha. É o Desafio Funcional, que passa a acontecer todos os dias na academia da Endorfina. As aulas têm duração de aproximadamente 40 minutos, acontecem em horário livre e você poderá participar quantas vezes por semana tiver disponibilidade. O pacote de 5 meses, agosto a dezembro, de treinamento para alunos da Endorfina é de apenas R$200,00 (desconto de 50%). 

OBS: Os alunos já inscritos na academia da Endorfina, o CCFE,  não pagam a mais por este treinamento.  

 

5o) Já fez sua inscrição para a Volta Internacional da Pampulha?

Para este evento, não realizamos as inscrições. Entre no site:http://www.yescom.com.br/voltadapampulha/2015/portugues/

e inscreva-se o quanto antes.

 

Bons treinos e que venha a Pampulha!!!

cartaz desafio_quadro – 03.08

E VOCÊ, TODO PREPARADO PARA A FESTA JULINA DA ENDORFINA?

festa julina

Amanhã, você sabe, seu compromisso é com a gente. É dia 4 de julho, a Endorfina Assessoria Esportiva comemora 11 anos – ainda somos uma pré-adolescente – e a festa será com muito forró e comidas típicas.

Amanhã, o Kanu deixa um pouco de ser treinador e corredor e vai comandar a banda que agitará o coreto.

Nada de roupa de corrida, é para ir todo mundo no clima caipira, bem caracterizado. Todos os looks serão postados em nosso Instagram e o mais curtido receberá uma premiação-surpresa, com o tradicional padrão Endorfina de qualidade de prêmios.

Preste atenção na imagem, horários e local e vamos que vamos!