LUCIANA MACHADO: MALHAÇÃO ORIENTADA

PARTE 2 – PROJETO GRAVIDEZ SAUDÁVEL: MALHAÇÃO ORIENTADA

luciana3É preciso compreender que o corpo da gestante está em constante transformação e, com o passar das semanas, ela vai ficando mais cansada, com mais dificuldade para algumas atividades. Em função disso, o personal trainer Thiago Araújo vai modificando os exercícios sempre que houver necessidade. Read More

LUCIANA MACHADO: GRAVIDEZ SAUDÁVEL TEM MALHAÇÃO SIM, SENHORA!

PARTE 1 – PROJETO GRAVIDEZ SAUDÁVEL: GRAVIDEZ SAUDÁVEL TEM MALHAÇÃO SIM, SENHORA!

Luciana-e-thiago-endorfina-2Para uma mãe de primeira viagem como eu, a gravidez é um mundo a ser descoberto. E já que o objetivo é me manter saudável durante toda a gestação, preciso de acompanhamento, ainda mais porque adoro me exercitar. O responsável por me deixar em forma na gravidez é o personal trainer Thiago Araújo. Ele já orientou três gestantes até o fim da gravidez e todas tiveram partos e crianças saudáveis. Estou em boas mãos! : ) Read More

LUCIANA MACHADO: SEDENTÁRIA, MAS POR UM BOM MOTIVO

SEDENTÁRIA, MAS POR UM BOM MOTIVO

Lu e Marcel grávidos (1)O que leva uma pessoa a ficar sedentária? Eu, sinceramente, odeio essa palavra. Me dá até arrepio ao pronunciar em voz alta. Por quê? Porque sou uma pessoa agitada, que gosta de se movimentar, malhar, correr. Falou que é pra experimentar uma atividade física diferente, é comigo mesmo! Mas vou te contar um segredo: tenho que admitir que eu estive sedentária. Foram dois meses e meio praticamente sem fazer nada. Deixei o cansaço tomar conta de mim. Antes de qualquer crítica, eu preciso dizer o que me levou a isso. E o motivo é ótimo! Estou comemorando o início do quarto mês de gravidez! Sim, ‘tô’ grávida! E ‘tô’ muito feliz porque ela foi planejada!

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LUCIANA MACHADO: VIDA DE “ATLETA”

VIDA DE “ATLETA”

 

Luciana Machado NataçãoSempre que vejo um atleta, fico pensando como é bacana essa vida saudável. Corpão, força, flexibilidade… Que beleza! A gente só esquece que atleta sofre muito com as lesões. E eu, que nem sou atleta (quem me dera!), estou sempre tendo que lidar com elas. Outro dia, encontrei a Pri que malha na academia da Endorfina, e contei para ela os meus probleminhas. Sabe o que ela me perguntou? “Você tá machucada de novo?” Read More

LUCIANA MACHADO: PRA QUE SERVE UM SIMULADO

PRA QUE SERVE UM SIMULADO (*)

Luciana Machado

Luciana Machado (**)

No último sábado a Endorfina promoveu o simulado da Volta da Pampulha. Mais de 100 alunos da Assessoria vão correr a prova mais tradicional de Belo Horizonte. Mas pra quê simular os 18 km da Volta da Pampulha? Read More

LUCIANA MACHADO: VIDA CORRIDA

VIDA CORRIDA 

Luciana Machado (*)

Bike em casa

Bike em casa

Ai que delicia de vida corrida! Calçar um tênis e sair por aí, livre, leve e solta, correndo onde quer que esteja: em BH ou em cada cidade por onde passo nas minhas viagens, seja a trabalho ou passeio. Ai que saudade de tudo isso! Read More

LUCIANA MACHADO, DO GLOBO ESPORTE/SPORTV, ESTRÉIA HOJE EM NOSSO BLOG

Luciana Machado_oficial

Além da corrida

Luciana Machado (*)

Quando entrei pra Endorfina, em 2012, tudo o que eu queria era correr. Saía de casa com pressa, de olho no relógio, para não atrasar para o compromisso seguinte. Chegava, corria e voltava pra casa. Sempre achei perfeito o fato de a corrida ser um esporte individual: você não precisa de ninguém, só das suas pernas, da sua mente e “simbora” sair por ruas e trilhas rumo à sensação de liberdade! Mas algumas coisas foram mudando ao longo do tempo. Read More