LUCIANA MACHADO: MALHAÇÃO ORIENTADA
PARTE 2 – PROJETO GRAVIDEZ SAUDÁVEL: MALHAÇÃO ORIENTADA
É preciso compreender que o corpo da gestante está em constante transformação e, com o passar das semanas, ela vai ficando mais cansada, com mais dificuldade para algumas atividades. Em função disso, o personal trainer Thiago Araújo vai modificando os exercícios sempre que houver necessidade. Read More
LUCIANA MACHADO: GRAVIDEZ SAUDÁVEL TEM MALHAÇÃO SIM, SENHORA!
PARTE 1 – PROJETO GRAVIDEZ SAUDÁVEL: GRAVIDEZ SAUDÁVEL TEM MALHAÇÃO SIM, SENHORA!
Para uma mãe de primeira viagem como eu, a gravidez é um mundo a ser descoberto. E já que o objetivo é me manter saudável durante toda a gestação, preciso de acompanhamento, ainda mais porque adoro me exercitar. O responsável por me deixar em forma na gravidez é o personal trainer Thiago Araújo. Ele já orientou três gestantes até o fim da gravidez e todas tiveram partos e crianças saudáveis. Estou em boas mãos! : ) Read More
LUCIANA MACHADO: SEDENTÁRIA, MAS POR UM BOM MOTIVO
SEDENTÁRIA, MAS POR UM BOM MOTIVO
O que leva uma pessoa a ficar sedentária? Eu, sinceramente, odeio essa palavra. Me dá até arrepio ao pronunciar em voz alta. Por quê? Porque sou uma pessoa agitada, que gosta de se movimentar, malhar, correr. Falou que é pra experimentar uma atividade física diferente, é comigo mesmo! Mas vou te contar um segredo: tenho que admitir que eu estive sedentária. Foram dois meses e meio praticamente sem fazer nada. Deixei o cansaço tomar conta de mim. Antes de qualquer crítica, eu preciso dizer o que me levou a isso. E o motivo é ótimo! Estou comemorando o início do quarto mês de gravidez! Sim, ‘tô’ grávida! E ‘tô’ muito feliz porque ela foi planejada!
LUCIANA MACHADO: VIDA DE “ATLETA”
VIDA DE “ATLETA”
Sempre que vejo um atleta, fico pensando como é bacana essa vida saudável. Corpão, força, flexibilidade… Que beleza! A gente só esquece que atleta sofre muito com as lesões. E eu, que nem sou atleta (quem me dera!), estou sempre tendo que lidar com elas. Outro dia, encontrei a Pri que malha na academia da Endorfina, e contei para ela os meus probleminhas. Sabe o que ela me perguntou? “Você tá machucada de novo?” Read More
LUCIANA MACHADO: PRA QUE SERVE UM SIMULADO
PRA QUE SERVE UM SIMULADO (*)
Luciana Machado (**)
No último sábado a Endorfina promoveu o simulado da Volta da Pampulha. Mais de 100 alunos da Assessoria vão correr a prova mais tradicional de Belo Horizonte. Mas pra quê simular os 18 km da Volta da Pampulha? Read More
LUCIANA MACHADO: VIDA CORRIDA
VIDA CORRIDA
Luciana Machado (*)
Bike em casa
Ai que delicia de vida corrida! Calçar um tênis e sair por aí, livre, leve e solta, correndo onde quer que esteja: em BH ou em cada cidade por onde passo nas minhas viagens, seja a trabalho ou passeio. Ai que saudade de tudo isso! Read More
LUCIANA MACHADO, DO GLOBO ESPORTE/SPORTV, ESTRÉIA HOJE EM NOSSO BLOG
Além da corrida
Luciana Machado (*)
Quando entrei pra Endorfina, em 2012, tudo o que eu queria era correr. Saía de casa com pressa, de olho no relógio, para não atrasar para o compromisso seguinte. Chegava, corria e voltava pra casa. Sempre achei perfeito o fato de a corrida ser um esporte individual: você não precisa de ninguém, só das suas pernas, da sua mente e “simbora” sair por ruas e trilhas rumo à sensação de liberdade! Mas algumas coisas foram mudando ao longo do tempo. Read More
