Como funcionam os treinos de Triathlon?

Como funcionam os treinos de Triathlon?

Como funcionam os treinos de Triathlon?

O treinamento de Triathlon segue um planejamento (dividido em fases) até uma competição alvo, assim como a corrida de rua.
A grande diferença desta modalidade é que, por conter 3 esportes (natação, ciclismo e corrida), o tempo disponível ao treino é dividido entre eles.

Para atingir um volume mínimo de treinamento, recomenda-se 8 horas semanais.

Na estruturação das atividades, permanecem os treinos leves, os intervalados, os mais intensos, os longões do fim de semana, e como novidade, os treinos de transição, que combinam duas ou mais modalidades. Como complemento, a musculação permanece essencial.